Prevenire il torcicollo

Il torcicollo oltre ad essere un sintomo legato ad una cattiva postura può essere anche causato dall’infiammazione della cervicale, dischi cervicali, della colonna vertebrale, del midollo spinale, di muscoli, legamenti, tendini, nervi spinali, e possono causare rigidità e mal di testa.

Cosa fare:

• Ridurre lo stress
• State attenti alla cattiva postura, specie al modo di come sollevate gli oggetti pesanti, piegatevi e salite usando le ginocchia e non la schiena, poi state attenti a non curvarvi sulla sedia, i piedi devono stare posati sul pavimento, la schiena poggiata sullo schienale della sedia o del divano e le spalle rilassate.
• Quando state seduti alzatevi di tanto in tanto e cercate di usare il telefono con gli auricolari.
• Evitate gli spifferi causati dalla corrente delle finestre o nella macchina.